薄毛 生活習慣

薄毛促進の原因となっている5つの生活習慣

今回は、薄毛が原因となる生活習慣をご理解していただき、改善方法を実践するという流れになります。

 

なぜかと言いますと、

 

髪が生えてきたという実感できるまでの期間は、人によってかなりのバラツキがあります。そんな中で、理論もわからずにただ実践するだけになってしまうと、実践していくうちに、

 

”本当にこの方法を実践して効果があるのだろうか?”

 

という不安ばかりが募ってしまい、挫折する可能性が高いからです。

 

それでは、薄毛のメカニズムも含めて、薄毛の原因となっている
生活習慣の5大要因を見ていきたいと思います。

 

 

 

 

血行不良

頭頂部を中心に薄毛になっている人は、頭皮が青白い色になっている場合が多いです。これは、血行不良であることを示しています。

 

頭皮の血行が良い人は頭皮がピンク色をしています。

 

血の巡りが悪くなると、髪を生成する細胞に酸素や栄養が届きにくい状態になり、細胞の新陳代謝が低下し頭皮環境を悪化させ、結果として薄毛に繋がります。

 

 

ホルモンバランスの崩れ

髪はタンパク質でできています。

 

成長ホルモンは、体の中のタンパク質の合成を促す作用があるため、タンパク質である髪の形成は、成長ホルモンの作用を大きく受けることになります。

 

よって、成長ホルモンの分泌量が増えれば増えるほど、髪は健康でしっかりとしたものに成長し、薄毛や抜け毛とは無縁になるといわれています。

 

逆に、成長ホルモンの分泌量がが減れば減るほど、髪にハリやツヤがなくなり、薄毛や抜け毛も増えていきます。

 

 

栄養不足

偏食による栄養不足や過食が原因で薄毛が発生することもあります。

 

また、ダイエットなどを意識するあまり極端に食制限することも、身体の栄養バランスの崩れから薄毛に繋がるので注意が必要です。
食生活の乱れは男性だけではなく、女性の薄毛の原因にもなっています。

 

 

ストレス

現代人の多くは大なり小なりストレスを抱えていますが、これもやはり毛髪に悪影響を及ぼす原因になります。

 

ストレスに端を発する自律神経失調はヘアサイクルを乱し、薄毛に繋がります。

 

食生活の乱れと同様に、ストレスが原因で薄毛になる人が増えてきています。

 

 

皮脂の過剰分泌

皮脂が過剰に分泌され、発毛を阻害し薄毛になるケースもあります。

 

皮脂の過剰分泌の原因としては、洗浄力の強すぎるシャンプーを使ったり、必要以上にシャンプーをして頭皮が乾燥し、今まで以上に皮脂を分泌するようになるケースや、

 

ストレスや生活習慣の乱れ、多汗症などが上げられます。

 

 

もう一度薄毛の原因をまとめると

 

  1. 血行不良
  2. ホルモンバランス
  3. 栄養不足
  4. ストレス
  5. 皮脂の過剰分泌

 

となります。

 

そして、これらはすべて生活習慣の改善で何とかできる問題なのです。

関連ページ

薄毛改善に絶大な効果がある良い食べ物と悪い食べ物
薄毛を改善するための生活習慣の一つとして、食生活の改善があります。具体的にどのようなものをどのように食べていけばいいのか。詳しく解説しています
本当にこれだけ!育毛に成功しやすい身体が手に入る睡眠方法
髪の毛を含め人間の体は、睡眠によって休息をとり、新たな生命活動のためのエネルギーを充電します。育毛に成功しやすい体質になるための薄毛改善に効果的な睡眠方法を詳しく解説しています。
運動不足は薄毛になりやすいって本当?
運動不足だと薄毛になると言われていますが、果たして本当なのでしょうか。その理由と、通勤時間や日常生活の中でできる、薄毛防止に効く簡単な運動をご紹介致します。
肩こりと薄毛って関係あるの?意外な真実
薄毛と関係ないと思われている肩こりですが、頭皮の血行不良は肩こりも関係している場合があり、肩こりを改善することによって抜け毛も減少する場合があります。詳しくはこちら!
毎日6時間以上パソコンを使ってると禿げるって本当?
現在は何かとパソコン・スマホが欠かせない時代になっています。長時間の使用は薄毛の原因でもある、頭皮の血行不良につながります。薄毛にならないよう上手にパソコンと付き合う方法を解説しています。
タバコは血行不良と薄毛進行の原因になります!
タバコを吸い続けると悪影響を身体に与えるのはご存知かと思いますが、毛髪にも悪影響を及ぼします。そんなタバコが引き起こす驚きの薄毛の原因を詳しく解説しています。
整髪料を使っても薄毛にならない方法
ワックスなどの整髪料は、身だしなみを整えるための必需品ですが、使い方を間違えると、薄毛を促進させることになります。薄毛にならない整髪料の使い方を解説しています。
薄毛隠しの帽子やカツラはハゲを加速させる。問題点と予防策
薄毛隠しに帽子やカツラを使用している方、薄毛を促進させるデメリットになります。では帽子やカツラをどのように使えばいいのでしょうか。問題点と予防策を詳しく解説しています。
趣味や娯楽はストレス解消と同時に薄毛解消できる一石二鳥の方法
趣味や娯楽を楽しむことは、ストレス解消と薄毛解消の効果が期待できます。そんな趣味がないと言った方も薄毛改善につながるヒントになるのではないでしょうか。育毛剤の効果が出ないといった方も必見です。
朝シャンは気持ちいいけど危険!薄毛につながる原因です
朝シャンした方がスッキリ爽快で頭皮にもいいんじゃないの?と思われている方、薄毛に直接つながる危険な行為です。その理由を解説しています。
長髪が薄毛になる理由と薄毛を改善する髪型
長髪は短髪よりも毛根に負担がかかりやすく、髪の毛がながければ長いほど、薄毛のリスクは高まります。それでも、長髪を楽しみたい方にちょっとでも毛根への負担を軽減する方法を解説しています。
発毛・抜け毛防止に良いツボ、血行を良くするツボ
薄毛になる原因の一つに、頭皮の血行不良があげられます。そこで、血行不良を改善するツボと、そのツボを押す具体的な方法をご紹介しています。簡単なので、ぜひ実践してみてください。